拖延时间，怎么改掉拖延症

本文目录一览

1，怎么改掉拖延症
2，过性生活时怎样延长射精时间
3，如何对付拖延症
4，如何治自己的拖延症
5，人为什么会有惰性
6，拖延症症状表现和危害如何克服拖延症

1，怎么改掉拖延症

我建议你把每天应该做的事列个表，一件一件的做，如果可以的话就把紧急和非紧急的区别开子安做紧急的。晚上睡前想好明天应该做的事这样会好很多哦！ ...

建议百度战拖会，里边有一些好的方法

怎么改掉拖延症

2，过性生活时怎样延长射精时间

多做前戏就可以延长时间，这是经验。你们如果性生活前做足前戏，多摸摸对方的酮体，也性器官，可以提前唤醒性高潮出现，在考虑性交过程。这样时间就可以延长了。

我摸少做

抽出来，重新开始

想点别的事情，转移一*意力！

3，如何对付拖延症

学长的妙招分享：首先，要知道为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到厌烦，不想做。然后我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖延到明天。对付拖延的方法就是我们把这种痛苦分解成1000等级，指定自己可以忍受的程度等级，也许是200，500或是700。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻设定可忍受的等级数，然后每向不可忍受的级别迈进一步，当完成1000的时候，拖延的习惯就根除了。

4，如何治自己的拖延症

应对拖延症，建议如下：一，生活要有目标，有动力，有计划。并且，目标要合适、合理，计划要可行、高效。二，注意提高自己的执行力，养成信守承诺（包括对自己的承诺）的习惯、品格。三，不要过于完美主义、面面俱到，要有现实、务实、灵活、机动的作风，该行动时就行动。四，有的时候，要先从小事做起，先从可控、擅长的事情做起。（就像考试前，老师总会说：先做会做的，不要在不会做的题目上停留过长时间。）

拖延有两种说法：；一种社会现象。一种是心理疾病：作为心理疾病的：。它常常和焦虑、抑郁、成瘾、孤立等严重心理问题相伴相生作为社会现象：无论你以什么样的态度对它，拖延症总在那里。我希望大家能够放下那种急着改变的、紧迫的心态，试着像了解一个朋友一样，了解拖延症，和它打声招呼。我们并不需要和拖延症经历一场你死我活的战斗后把它打翻在地。如果拖延症消失了，也是我们跟它友好分手，而且还能容忍它不时回来串门。毕竟我们最终的目标并不是克服拖延症，而是能把事情完成，还能感到快乐。这么想，我们能做的事就多了。无论是被美好的目标吸引着，还是被不安全感驱赶着，我们都在希望和恐惧、梦想和现实、自我超越和自我怀疑中期待着突破和改变，学习着和世界、和自身的相处之道，摸索着属于自己的人生道路。拖延症正是这种大的人生图景的一部分。有时候它是一个提醒，告诉我们生活的哪些地方出了问题，有时候它是一种鞭策，告诉我们前进和改变的方向。这么看，拖延症其实也是我们的老师，在教我们一些东西。来自知友动机在杭州：

5，人为什么会有惰性

1，懒惰的的本性； 2，不易改变的落后习性;不想改变老做法、老方式的倾向； 3，某些物质不易跟其他物质化合的性质如：惰性元素、惰性气体。人的惰性所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态。当一个人有惰性心理时，常常会有以下的表现： A．你打算做一件事情，但就是迟迟不行动。与此同时，有更吸引你的事，使你顾“此”失“彼”。 B．有时埋怨自己拖延时间，但总为拖延找借口。 C．你也觉察到拖延时间的害处，可仍在拖延已经决定要做的事。 D．有时勉强干一件事，干了一部分，还需要在努力才能完成时，你却放弃努力。 E．什么事都一拖再拖，无休止地拖下去，结果一事无成。 F．你也为以拖延的“恶果”引以为戒，也决心下不为例，但旧病复发，而使自己陷入又一轮的“感情折磨”中。【】怎样战胜惰性呢？ A．要认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢？ B．检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。 C．根据实际能力，科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，养成惰性。 D．今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。锻炼意志。一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自学性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性

6，拖延症症状表现和危害如何克服拖延症

。生活中的一些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延症的表现，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”，这是对拖延症的定义，而患上拖延症则是一件很痛苦的事情，因为自己很难摆脱拖延的习惯，往往又因拖延工作而在心理上有负罪感。在互联网日益发达的今天，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生，而与此相随的是，拖延症的危害变得比任何时候都要突出，拖延症患者也比任何时候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常担心没能及时完成工作认任务而受到领导的责备，由此而形成的工作压力让很多白领身心俱疲，拖延症成了一些上班族的健康隐忧。很多人每天早上到办公室的首先要做的就是打开电脑浏览网页，一面对电脑，就马上被各种新闻资讯、电影视频或游戏吸引，一个上午或一个下午就很容易被消遣掉了，因受到网页内容的诱惑而欲罢不能，结果等到准备开始工作的时候才发现已经快要下班了，这样一来工作就无形中被推延，甚至要加班才能做完，或者是推到第二天再做，结果第二天又是如此，形成了恶性循环，工作越积越多，不但自己感到烦躁紧张，领导和同事也会对自己有看法，造成心理压力也增大，越是如此越想逃避，无法专心工作导致工作质量下降。过于追求完美、对工作能力的信心不足和单调枯燥的工作任务是导致拖延症的几个主要原因，另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延。拖延症的危害不可轻视，拖延症不仅会因拖拉耽误工作或学业，影响个人职业的发展，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮的心理和身体。日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。怎样克服拖延症呢？专家郏自新建议，首先要给自己制定一个明确的工作计划和阶段目标，当然，这个工作计划和目标不能贪多杂乱，自己要能够完成，把需要做的事情写在本上列出来，时刻提醒自己去做，并做好自我督促或请身边的人进行督促。另外，工作之余要丰富自己的生活，多进行体育锻炼、旅游、看音乐剧或电影等娱乐活动，有利于心理上的舒缓，并利于养成良好的生活习惯，做事有条理。也有专家建议，克服拖延症的5条计划：1、意识到自己的拖延是完全没有必要的；2、把拖延的原因逐条总结出来；3、逐一克服这些原因；4、付诸行动；5、持之以恒克服拖延症。（最好请身边人监督）只要坚持去做，很快就能克服拖延症，摆脱拖延症的困扰，重新找回健康人生。