有些人看了一本小说，沉浸了很久。有些人和别人吵了好几天都消化不了自己的愤怒。我们经常会因为各种各样的原因受到外界的影响，比如一段时间睡眠不足，比如看到什么故事，比如身边发生的事情。心态不好的人，尤其是不够豁达的人，容易出现抑郁无精打采、吃饭没胃口、做事不专心、躺着睡不着觉等症状。
轻者，注意力无法集中，思维、工作、生活受到影响；更重的，一切都走神，生命安全受到威胁。这时候我该怎么办？以下是我的一点小谨慎。首先要意识到自己的情绪受到影响，这是不可避免的。不要自责，避免加重焦虑。然后你就可以思考该怎么做了，最好列出来，形成直观感受，帮助你稳定情绪。选择最紧急的事情，告诉自己高效完成，强迫自己集中注意力。
6、情绪很容易受 外界影响,我该怎么办?方法一:不要太在意别人。如果人太在意别人的情绪，就很容易被影响，尤其是在别人情绪很低落的时候，这是很不好的，会对自己的好心情产生很大的影响。所以要调整好自己的心态，不要太在意别人，自己的心情最重要，要让自己开心，而不是想着别人。方法二:做好自己的事。做自己想做好的事。当你认真做事的时候，你会忽略很多事情，不会被周围的人影响。你更容易把事情做好，情绪也不会受别人影响。
方法三:整理自己的心态。每个人的经历和感受都不一样。有些人只是很容易发泄自己的不良情绪，但如果别人不想被不良情绪影响，可以调整自己的心态，让自己的心态变好，这样就不会很容易被别人影响。这一点非常重要。他们要想在恶劣的环境中顽强的成长，就需要让自己变得更强。方法四:让自己内心更强大。
7、看书时容易受 外界影响怎么办?要不要克制一下(可能他们是真的想听听他们在说什么)？我强烈的想要求自己集中注意力，不要被别人影响，因为你更在乎学习。而且你越是克制自己，越是不能集中注意力，因为你的注意力已经开始从学习转移到努力克制自己，集中注意力，你已经没有精力去学习了。你越克制，就越不能集中注意力。最后就会恶性循环，你什么也学不到，效率极低。
呵呵，我笑是因为我希望你不要在意自己为什么会有这样的情况，因为每个人都是这样的，即使是那些学习好的同学，但不同的是，他们可以自我调整，知道怎么做，效率更高！我建议你用平和的心态去对待任何自己出了问题的事情。不在状态的时候，干脆不看书，不玩，把心情玩出来更好的学习。
8、很焦虑,很容易受 外界的 干扰怎么办?Subject你说你是一个人。那么相对来说，受干扰影响的因素要少得多，家庭和感情关系暂时没有牵绊。那么需要担心的方面暂时可以分为两类。第一，在生活中，你可能会担心自己以后的人生规划，比如结婚，跟谁在一起，住在哪里，以什么为生等等。第二是工作，具体来说就是如何赚钱，如何让自己更有价值。这些都是大家担心或者焦虑的基本方面。
在这个过程中，你首先要树立自己的目标。你想要什么?比如年薪10万，30岁前结婚，定居任何地方城市国家。只要是自己的目标，这个一定要明确。然后把目标分解成一年甚至半年的小目标，完成这些小目标需要做什么。剩下的就是去做了，在做的过程中，我们会根据实际情况和自身需求进行调整。不要一开始就把目标定得太高，这样每完成一个，你都会获得满足感和信心，然后再向下一个小目标前进。
9、容易受 外界 干扰,是怎么回事?怎么办?你好。一般来说，脆弱外界 干扰和一个人的性格有很大关系，敏感内向的人会这样，但只要调整好心态，还是可以和外界相处的很好的。首先要有自己的主见，遇到任何事情都要有自己的看法和立场；也要保持乐观的心态，不要过分要求完美，做到最好就好；多和家人朋友交流。
