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脑力劳动者,脑力劳动者适合服用那几种补品

来源:整理 时间:2024-01-23 05:18:14 编辑:律生活 手机版

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1,脑力劳动者适合服用那几种补品

宜养心益脑 选人参 桂圆 核桃肉 益智仁 山萸肉 冬虫夏草 西洋参 鹿茸等

脑力劳动者适合服用那几种补品

2,脑力劳动者跟体力劳动者的区别

一个是指挥者,一个是执行者
孔子曰:劳心者治人.劳力者治于人.这就是他们的最大区别
两者其实没什么区别.脑力也要动体力,体力也要脑力.
脑力劳动和体力劳动的区别在法律上并没有作相对的区分。 但是在保护未成年工和妇女以及方便起见,在法律上有体力劳动等级的划分规定。 脑力劳动一般也伴随着一些体力活,体力劳动一般也伴随着一些脑力活,目前在法律上还暂时没有具体区分的必要。

脑力劳动者跟体力劳动者的区别

3,脑力劳动者吃什么药能补脑

1?适当补充维生素B群;2?补充矿物质和氨基酸;3?宜长食用的食物,包括全麦等谷类?豆腐?鸡蛋?豆类?小麦胚芽?鱼类?核桃?芝麻?粟米?生菜等。
核桃,我高三的时候就吃很多,尤其考试之前,觉得很管用,呵呵
龙眼或核桃,猕猴桃也不错
养血健脑颗粒 很有效
核桃
草莓 ·蛋糕·饼干·桂圆·木耳·香口胶·核桃粉·鱼肝油

脑力劳动者吃什么药能补脑

4,司机是不是脑力劳动者

是的。人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言,主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动而言,疲劳的主要表现为心情烦躁,注意力涣散,思维不敏捷,反应迟钝等。  心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等,还可能发生其它心因性疾病。  一般情况下,人们比较注重减轻体力劳动强度,改善劳动环境,注意劳逸结合和其它心理卫生要求,这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合,注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣,使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面,认为这些对消除心理疲劳有益。 脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉,这种疲劳感是人体、器官或主要细胞(离细胞等),对继续工作的抵触,疲劳信号揭示机体已经需要休息,需要调整和恢复,应该停止工作,以睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。此时,若强制大脑继续工作,则会加重心理疲劳,造成脑细胞的损伤,或使脑功能恢复发生障碍。  而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感,以继续完成工作,如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂;诗人则是以酒助兴;西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡,或者使用其它兴奋物质,来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳,继续学习和工作。  但是,医学研究表明,只有能够改善细胞的生理过程,才能促进细胞疲劳的恢复。因此,人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作,就会加重心理疲劳,加重细胞损伤,对机体十分有害。 要消除心理疲劳,避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合,体脑结合,科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律,强调劳逸结合,体脑结合,切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。

5,长期脑力劳动者应该注意什么

如果在日常生活中,请警惕以下现象: ⑴“将军肚”早现:大腹便便既是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 ⑵脱发、斑秃、早秃:每次洗头都有一大把头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。 ⑶频频去洗手间:说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 ⑷性能力下降:中年人过早出现腰酸腿痛,性欲减退是身体机能整体衰退的第一信号。 ⑸记忆力减退:开始忘记熟人的名字。 ⑹心算能力越来越差。 ⑺做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。 ⑻注意力不集中:集中精神的能力越来越差。 ⑼睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。 ⑽经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。 如果你出现以上现象就要注意自己的健康了。要学会糊涂,学会放松自己。什么都没有你的健康重要,健康是1,一切都是你背后的0,1没有了,0就没有意义了。有时间半年去体检一次。 下面介绍一个放松方法:下面介绍一种情绪的自我调节方法,供你在情绪波动时一试。 设备:安静的小屋,高度适当、凳面舒适的坐凳。 程序:⑴准备工作:请你穿着宽松柔软的衣服独自进入训练小屋。基本姿势:坐在凳子上,放松两肩,头稍低垂,目视前方,舒展一下身体和头部,使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰,两脚稍微分开,使身体感到舒适。 ⑵训练工作:开始时,两臂、两腿用力伸展,两手、两脚同时用力,使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲,全身的肌肉会立刻松驰下来,练习时要体会和抓住这个感觉。接下来,闭上双目,重复一遍动作。在松劲的一瞬间开始做腹式深呼吸,张开口吐尽腹中气息,停止呼吸片刻,再从鼻孔慢慢吸入新鲜空气,直至吸饱为止。此刻停止呼吸一二秒。再张口收腹,慢慢将腹内气息全部吐尽。腹式深呼吸做完后,呼吸平缓下来,头脑里静静地浮现出愉快的形象(形象在练习之前就要选好。这个形象应该与自己最美好的经历和感受联系着)。在愉快形象浮现的同时,随着呼吸,口中念念有词地哼几遍:“我的心里很安静。”这时,你会发现自己的情绪逐渐安静下来。 ⑶每次训练时间以10~15分钟为宜。最好在早起、午饭后和睡觉前进行。掌握训练要领之后,每遇情绪波动就可以用这种方法来自我调节。

6,脑力劳动者需要补充什么

需要补充体力劳动。
脑力劳动者由于思维劳动强度大于体力劳动强度,体质大都虚弱,易罹患神经衰弱综合症。因此,从健康长寿提高工作的效率方面考虑,脑力劳动者除了要注意科学用脑外,还要注意合理营养,正确选用食物。因为食物用得其法,营养平衡才能增强体质,延缓衰老。而且食物还能治病,中医自古就有“医食同宗”之说。 那么,脑力劳动者应该进补那些食物呢?营养学家认为脑力劳动者的最佳食物应包括如下几种: 1、龙眼 “食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富,据分析:龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面,龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药,药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”,头晕、失眠、心悸、虚嬴、病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能,抑制胆固醇在体内的累积,预防心血管疾病的发生。 3、动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和类脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。 4、红枣 红枣的营养价值很高,在我国素有木本粮食之称,不仅可以调剂主食,更是补气佳品。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。红枣是一味地道的中药,《神农本草经》说“枣主心腹邪气,安中养脾,助十二经,平胃气、通九窍、补少气、少津液、中气不足、大惊、四肢重,和百药”。《本草纲目》也说“枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”等作用。《名医别录》更是明确指出枣能“补中盒气、坚志强力”。在民间,性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物,而且也是保健、养颜、美容的食物。 5、芝麻 芝麻具有奇特的滋补强身,延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告,从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作用,并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证。其实,早在清代,我国的《本草备要》就对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括,芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。 6、核桃 核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物,此外,还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为,核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。 7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效,《神农本草经》将其列为养身上品。据现代营养学分析,蜂蜜中含有35%的葡萄糖、40%的果糖,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有多种维生素和铁、钙、铜、锰、磷、钾等微量元素以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压、防止血管硬化及润肠作用。 8、葱和蒜 葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质,二者可促使人的消化液分泌量增加,从而提高食欲和消化功能。此外,还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压,而且还能补脑。当然,葱和蒜的摄入量应有适度,多吃反而有害而无益。 另外,对于脑力劳动者有那些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。我们知道,人们每天所吃的食物,按酸碱性可将其分为两大类。含有磷、氯、硫元素的食物,如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,如蔬菜、水果、豆类、海带、牛奶、茶等是碱性食物。人体在正常情况下,血液呈弱碱性(PH值为7.35—7.45),若食用酸性食物过多,就会使血液酸性化,出现“酸中毒”,结果易使人疲劳,抵抗力降低,并且出现便秘、龋齿、软骨病,特别是使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。因此,脑力劳动者不能偏食酸性食物,应注意酸碱性食物的合理搭配,尽可能多进补一些前述的大豆及其制品、动物脏俯、龙眼、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜等食物。
补脑
文章TAG:脑力劳动劳动劳动者脑力脑力劳动者

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