通便操，常用简易通便法有哪些

本文目录一览

1，常用简易通便法有哪些
2，便秘做什么运动能通便
3，怎么才能顺利地通便
4，怎样通便最好
5，怎么能快速通便
6，通便的好方法

1，常用简易通便法有哪些

常用的简易通便法有?选项:A.开塞露B.灌肠法C.甘油栓D.肥皂栓E.肛管排便法答案：A, C, D

常用的有开塞露及肥皂条

常用简易通便法有哪些

2，便秘做什么运动能通便

提肛运动。

你买包碧生源肠润茶，买正轨的，六十一盒，里面二十包，以前你大斌哥喝了挺管用的

忽啦圈吧

练太极拳和游泳能通便。

用拳头按压肚脐上部,那里有穴位。

拉屎运动

便秘做什么运动能通便

3，怎么才能顺利地通便

每天早上一起床，就喝一大杯温开水(加点点盐)，然后再在床上向右侧卧十五钟后即可，每天坚持，保你天天通便。我试过的，很准。

排毒养言胶囊！或清肠茶！绝对有效！我在学校时候用n名同学做过实验！

去大学，问一下辅导员和负责老师，学校会安排办理。家庭情况调查表，一般要说明一下家庭经济状况比较困难。

怎么才能顺利地通便

4，怎样通便最好

吃粗粮，比如煮的玉米一类的还有香蕉，蜂蜜，看你适合哪种，我是吃粗粮效果很好。

如果要快速而剧烈，请使用开塞露药店有售几毛1瓶好像，点入肛门处，很快便有感觉。也可以适当吃点蜂蜜水，香蕉之类促进胃肠蠕动的食物，也可以帮助通便。

喝一大杯水或者就是吃香蕉

药物：开塞露。食物：蜂蜜、香油、香蕉。

食物：韭菜.香油.芝麻.香蕉.蜂蜜.西瓜。

吃粗粮，比如煮的玉米一类的还有香蕉，蜂蜜，看你适合哪种，我是吃粗粮效果很好。

5，怎么能快速通便

要多吃水果，要吃大葱和蒜

希望对你有所帮助：治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。祝你早日康复！

6，通便的好方法

一、西梅汁　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。　　二、魔芋+蜂蜜　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。　　三、早起一杯冷开水　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。　　四、饭后吃梨　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。　　五、揉腹部有效治便秘　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。　　六、卡捷运动　　卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。　　七、饮醋疗法：　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

通便的方法有很多，你具体是想要什么方法通便，可以每天按摩肚脐旁边的天枢穴，每天按上10分钟，晚上可多吃凉莴笋。比较严重或者老年人的话就要赶紧吃药，因为便秘对老年人是非常危险的。建议您使用肠濡涤，效果很好

朋友，要看你是为什么不通便，有的是习惯性的，有的是病理性的。习惯性就不多说了，病理性的就是要看你是内热（也就是肠热、火重这些）还是其它的，要是热重，建议你多吃清淡食物、多饮温开水（千万别喝冷冰饮料），天气热了可以饮用一些菊花茶之类清肠道、除温热的茶饮。

一、便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效用法：蜂蜜用温开水冲稀后服（千万不可用滚开水），其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。若便秘非常厉害，可以多吃几天，可使大便软化畅通。