大众健美操，大众健美操

本文目录一览

1，大众健美操
2，大众健美操一般先从哪个方向开始先从左侧还是先从右侧有没有
3，大众健美操基本动作要领
4，全国健美操大众锻炼标准第三套二级动作名称
5，急求大众健美操三级的每个动作的名称按顺序来
6，第二套大众健美操一级动作的文字步骤越快越好谢谢

1，大众健美操

主要是基本步伐的学习，还有音乐重音点的训练

大众健美操

2，大众健美操一般先从哪个方向开始先从左侧还是先从右侧有没有

右侧

没有

大众健美操一般先从哪个方向开始先从左侧还是先从右侧有没有

3，大众健美操基本动作要领

最主要的是在移动步伐的时候要注意脚下缓冲，手臂动作要清晰，路线准确

大众健美操基本动作要领

4，全国健美操大众锻炼标准第三套二级动作名称

大众健身操有6个级别1，2入门普及，强度较低3,4 提高，强度中5,6 难度较大，强度较高

5，急求大众健美操三级的每个动作的名称按顺序来

我就给你一个八拍一个八拍的说：第一个节：L型并步向前走三部击掌，后退三步击掌一字步两个后一字步，上步吸腿第二节：口字形交叉步，两个八拍上步吸腿两次后之字形并步第三节：漫步上步击掌加转身至七点V字步加转身迈步曲腿三次加脚尖后点第四节：小马跳搓步加左右漫步弹踢腿侧部举腿跳自己写的，呵呵

我就给你一个八拍一个八拍的说:第一个节:l型并步向前走三部击掌,后退三步击掌一字步两个后一字步,上步吸腿第二节:口字形交叉步,两个八拍上步吸腿两次后之字形并步第三节:漫步上步击掌加转身至七点v字步加转身迈步曲腿三次加脚尖后点第四节:小马跳搓步加左右漫步弹踢腿侧部举腿跳自己写的,呵呵

6，第二套大众健美操一级动作的文字步骤越快越好谢谢

组合一：一、1——8：右脚开始，原地踏步8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动。二、1——4:右脚开始向前走三步，第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5——8右脚开始后退3步，第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。三、1——4：动作同二四、1——2：双脚半蹲一次。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。3——4：双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳，拳心向下。5——8 同 1、4五——八：动作同一、四，动作相反组合二：一、1、2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。34向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳，拳心向下。58同14二、14向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。58向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次，双手并掌，掌心朝前。三、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。58向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。四、14向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。56左脚向左侧迈一步，右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。78右脚向右侧迈一步，左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。五．八：动作同一四，方向相反。组合三：一、14右脚向前一字步。12双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩34双臂侧平举，双手握拳，拳心向下。58同14二、14右脚开始V字步。1右臂前侧举2左臂前侧举3双臂胸前交叉，肘与肩同高4双臂还原至体侧。58同14三、12右脚小马跳。右臂侧平举，右手并掌，掌心向下，左臂屈肘，左手并掌，掌心贴于后脑勺。34左脚小马跳。左臂侧平举，左手并掌，掌心向下，右臂屈肘，右手并掌，掌心贴于后脑勺。58同14四、12右脚向右侧迈一步，左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳，拳心向下，右手握拳收于腰间，掌心向上。34右脚点地。右臂向前侧方冲拳，拳心向下，左手握拳收于腰间，掌心向上。56分腿半蹲。双手按在两大腿上，两肘外开。78右腿并于左腿，直立。五八同一四方向相反组合四：一．12右脚开始，原地跑8次。双手握拳，拳心相对，在体侧前后摆动。二．14开合跳一次。12双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；34双臂体前交叉。56开合跳一次。5双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；6双臂体前交叉。78开合跳一次。7双臂侧平举，双手握拳，拳心向下；8双臂还原至体侧。三、14右脚向前迈一步，左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。58左脚向前迈一步，右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。四、12右脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。34左脚脚跟前点地。双臂屈肘，双手握拳，拳心正对两肩。58右脚脚尖侧点地两次。5双臂侧下举，双手开掌，掌心向后；6双臂体前交叉；7双臂侧举；8还原至体侧。五八同一四方向相反

第二套还是第三套？我好有针对性的告诉你。