中谷道

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减肥，不能总以吃来衡量成功。或者是否健康。因为减肥要靠运动和食物来获取能量，维持身体的各种机能，如果仅仅靠喝粥就能减肥，那是片面的，是对身体的不负责任。谷类食物可以起到很好的减肥作用，而且有饱腹感，营养价值高，尤其适合B族。所以这种粥是减肥的好食物，但最重要的是坚持。如果你说的这个牌子的粥是真材实料的，可以起到减肥和饱腹的作用。

食物提供人体能量，而体力活动消耗能量。人体必需的脂肪、碳水化合物、蛋白质等能量营养素相当于资金，储存的资金越多越好。人体每天都需要消耗能量，但是吃的比人体消耗的量多，所以脂肪在人体内不断堆积。减肥就是通过饮食的调整来控制和减少摄入，使其与人体所需的能量达到平衡。所以起到健康减肥的作用。如果想更好的减肥，应该主要减少主食(谷类)和肉类的量，比如每天吃200、300克谷类，适当增加蔬菜和水果，防止饥饿感。

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