体转运动
四分钟的广播体操共分九段，分别是预备段、原地踏步、其他八段:拉伸运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动。头运动，肩运动，胸增大运动，体转运动，腹背部运动，头运动，肩运动，胸增大运动，体转运动，腹背部运动。/图片-1/1，头部运动2，胸部增大运动3，体转运动4，背部支撑运动5。自己补一个，从上到下:头运动，上肢运动，胸大运动，腰运动，正压力腿，腕踝。一、头颈运动准备姿势:立正，双手放在腰上1拍，头向前弯曲。2拍，降头。三拍，头屈。四拍，还原。五拍，头向左弯。六拍还原。7拍，头向右弯，8拍恢复。2把两臂向上拍，掌...
更新时间：2023-06-21标签：
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