挺身跳
4.原地挺身跳:10次为一组，重复5组，起跳，挺身，收腿，练习飞行，体验航展，增加跳远意识挺身。立定跳远辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳跃，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲，立定跳远辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳跃，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲。1、过一个礼拜就要进行公务员体能测试了,其中一项是立定跳远,我现在就能跳...如果有效，就坚持下去！一定会成功的。立定跳远训练方法立定跳远是检验下肢爆发力和全身协调能力最简单有效的手段。体育教学中，立定...
更新时间：2023-06-22标签：
挺身挺身跳
全文阅读
