午休，怎样午睡有益健康
怎样午睡有益健康2，午睡的好处3，午睡有什么好处4，午休多长时间算合适5，怎样午睡是正确的6，午睡的好处有哪些呢1，怎样午睡有益健康1、午睡要讲究时间不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。2、午睡要讲究体位坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血...
更新时间：2024-08-31标签： 午休怎样午睡有益午休 全文阅读