手指帮

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如何提升手指力量问题1:如何提升手指力量？...我们在手指的帮助下挖了出来，男朋友想让我用手帮他。如何手把手的帮男朋友解决问题，提高手指实力:1，可以做手指俯卧撑(其实和俯卧撑差不多，不同的是可以用手掌撑地，而不是手指撑地，动作要规范，如果练习到一定程度，可以把脚垫抬高)2，在器材允许的情况下也可以单手抓铅球。继续，2030次为一组，一次做34组，一开始可以从3kg开始，然后逐渐增加，)注意，做完之后要注意放松，手臂和手指，吃饭的话，多吃蛋白质的反射能力:其实一个人的反射能力可以说几乎是“天生的”，就像智...